含碘高的食物有哪些
问题描述：含碘高的食物有哪些?怀孕时查出甲减,现在生完后检查还有,检查说要多吃一些含碘的食品,就是海带,紫菜之类的,不过我也就知道这两个,还有盐,不过我又不太爱吃咸的东西,想具体了解一下其他食品,含碘的食品有哪些?
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王国俊
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2017-04-29
含碘的食物包括:1、海产品-海洋生物的含碘量很高,含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等,2、陆地食物-陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜,人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源,食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收,与氨基酸结合的碘可直接被吸收,
张莉莉
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2017-04-29
海洋生物含碘量很高,如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等,其中干海带含碘可达240mg/kg；而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区,土壤和空气中含碘量较少,这些地区的食物含碘量不高,陆地食品含碘量是动物性的要高一些,反正这个含碘的主要就是海产品.比如海带,还有就是加碘盐,甲减需要长期服用甲状腺素替代治疗,