含碘的食物有哪些
问题描述：我忽然觉得孩子的脖子有点粗是不是甲状腺有问题啊?应该补充典对吧,有哪些蔬菜或者水果含碘比较丰富呢?请大家告诉我一下,最好多说几个
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吴名波
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2016-04-17
食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1．0毫克,唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克, 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍,通常我们吃的海带,其碘含 量每公斤就有10．0毫克, 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品,经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等,所以,只有海产 品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品,
王志强
已帮助网友：1647
2016-04-17
海带,紫菜,海蜇,海苔,海产品的碘含量普遍高,但是脖子粗不一定是缺碘,日常吃的盐就已经的加碘的了,最好去医院检查下,碘吃多了也会得甲状腺疾病,