十五岁女孩迫切想减肥
问题描述：我十五岁,女,一米六居然达到了一百二什斤,打击得我想死,哪位好心人可以出手相助啦!由于我正在上学住宿,时间较紧,要适用+实用的哦!拜托啦!各位曾经和我同是天涯沦落人的同胞们,帮帮忙啊!
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李江萍
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2010-12-11
减肥是一个长期连续的过程，不能再短时间急于求成，不然会影响健康我曾经有这样的经验，就是在保证身体健康的状况下，就不要再额外加餐，多喝水，坚持每天运动，运动之后一定不要加餐，多吃富含纤维的食物，这种情况下我曾经一个月减掉20斤
王妍春
已帮助网友：1220
2010-12-11
你好。减肥要注意方法，如果过分节食或者吃药减肥的话,是很容易反弹的,而且也非常不健康,最有效的方法还是那一句话“闭上嘴,迈开腿.”但是注意闭上嘴不是要你过分节食,只是要管住自己的口,少吃高热量的食物,这样不仅对减肥有益,对身体也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以适量,晚饭早点吃,七成饱就行了,之后无论如何也不要吃东西了,少吃米饭.而且不一定不吃肉类就不会长胖,适当吃些肉食补充身体的蛋白质未必不是件好事.爱吃面的话,可以选择吃全麦面或荞麦面,这两种面很适合需要减肥的人吃.但是千万别吃方便面,油炸过的方便面极易使人发胖.再来想减肥就一定要运动,运动减肥是最健康的一种方式,可以选择慢跑,跳绳等,不要老是坐着,能站着就站着,能不躺就不躺,但是一定注意选择合适自己的运动.其实每种减肥方式都需要持之以恒,欲速则不达,千万不要半途而废.但是也不要减得过分消瘦哦,影响身体健康希望对你有帮助
符卫锋
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2010-12-11
减肥最主要的就是饮食控制了啊。只要管住自己的嘴，每天少吃点，特别是晚饭，适当的加些跳绳，转呼啦圈就可以了，坚持一段时间肯定是有效果的。
符云辉
已帮助网友：2474
2010-12-11
你好，你的身体正在发育，所以真的不建议你减肥，最好再过几年减肥也不晚啊。我给你建议，大黄，潘泻叶，到药店买几十克。甘草，可加入适量。每天泡水当茶水喝，凉了就别喝了。
张月玲
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2010-12-11
少吃好吃的东西 多锻炼锻炼 这样就会好多了
李泽
已帮助网友：2879
2010-12-11
三餐七分饱，不能不吃;运动要适度，不能过量。绝食和运动过量反而会最终导致暴饮暴食，只会越来越胖
刘晓智
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2010-12-17
多做些有养运动 不要吃太多的油腻食品啊 多吃些清淡点的食品 调整营养 可以多吃点苹果最好不要削皮 因为苹果皮有排毒养容的效果 还可以减脂 或者你选择配合减肥产品,地址: jianfei28;里面有个“减肥产品排行榜”里买的效果不错，这都是偶多年泡淘,宝网购经验总结出来的好产品了，淘,宝网上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，真的方便很多了，现在分享给大家你也去看看吧。就一定不会胖