睡眠强迫综合征应该怎么办
问题描述：晚上睡觉一到10就必须要睡，无论是做什么，都要睡觉，但是有时候确实是睡不着，在床上半天都睡不了，但是起来就参瞌睡，不知道有什么方法可以改善的
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-03-11
很多强迫症朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-03-11
失眠是都市人群常见的一种心理障碍，其中以由于日常生活压力过大而导致紧张焦虑不安引发失眠者较多。
睡前可以喝点洋葱水以帮助入眠。此外，在睡不着的时候接受失眠的事实，不强迫自己入睡，有助放松，反而能更快入睡。
以上是对“睡眠强迫综合征应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2017-03-11
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．不要午睡，白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-03-11
从你叙述的情况看初步考虑是强迫症伴有抑郁情绪，你要到专科医院就诊治疗，首先明确诊断才能科学的治疗.
如果采取中医治疗看中医神经科。建议你采用中医中药调整脏腑功能，从根本上解决病症，而且副作用小。如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！