感觉自己得了睡眠强迫综合征
问题描述:可能这个习惯来源于高中的时候,高中的时候我这个人经常强迫自己一定要到十二点钟才能睡觉,所以现在这个人每天也一定要到这个时候才睡得着觉,现在工作这么累了,每天还要熬到这么晚。
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高锡云
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2017-02-27
很多强迫症朋友都有睡眠问题,或者无法入睡,或者早醒!放轻松!就像你说的,好像越强迫自己睡越睡不着,那么何不随性一点呢?睡不着就睡不着,不用抵抗这种感觉,听听音乐,看看书,心情轻松了自然就睡着了,祝愿你健康。
张月玲
已帮助网友:2392
2017-02-27
强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰
越强迫自己睡越睡不着,那么何不随性一点呢?睡不着就睡不着,不用抵抗这种感觉,听听音乐,看看书,心情轻松了自然就睡着了。
以上是对“感觉自己得了睡眠强迫综合征”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
熊平安
已帮助网友:1780
2017-02-27
眠不足,就会导致患者的精力不足,做什么事情都没有信心。其实有些人不知道晚睡容易患上强迫症。1、白天黑夜的的一直在工作,都没有时间做自己喜欢的事情,更没有时间娱乐和休息。渐渐的就会患上强迫症。3、患者总是时不时打哈欠。4、晚上回家的时候,就会精力充沛,有用不完的精力,可以熬夜到半夜一两点。5、熬夜熬到很晚,但是第二天起来又很后悔,但是不敢怎样告诫自己还会重复这样的生活。
合理安排日间活动,白天适当锻炼,避免在非睡眠期间睡觉,晚上固定就寝时间,保证睡眠时间,不要熬夜。睡前可以吃一些易消化的食物,也可以根据个人喜好选择短时间阅读或听音乐,避免强烈刺激。
符云辉
已帮助网友:2474
2017-02-27
强迫性综合症是一种神经官能症,焦虑症的一种,患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰,明知这种观念或行为不合情理,但是无法控制或终止,影响到正常的学习工作和生活。
强迫性综合症有多种治疗方式,一般从把握住患者的心理入手,使患者认识或明确意识到自身的症状,坚持正常的学习和工作,使生活节律紧凑有序,同时培养广泛的兴趣爱好。