饭后多久可以运动
女 | 36岁
2017-02-23
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问题描述：每天饭后都会运动一会，因为我觉得饭后运动可以减肥，但是有时候就会出现不舒服的情况，我不知道怎么回事，那么饭后多久可以运动呢？
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吴名波
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2017-02-23
一般来说，如果饭后要运动的话至少要饭后半个小时再进行，因为如果饭后立即运动话很可能会造成胃下垂等疾病，伤害身体，按运动强度来说，散步、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。