晚饭后多久可以运动?
男 | 22岁
2016-04-14
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问题描述:每天晚饭下午五点钟吃,半个小时吃好,为了健身想在晚饭后跑跑步,晚饭后多久可以跑步不伤身体?
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王志强
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2016-04-14
要在饭后半小时后再运动,不论是那顿饭,都是在饭后半小时运动,半小时左右胃就大概排空,若吃饭后立即运动有可能引起胃下垂等,晚上尽量不要做剧烈运动,以防精神太过兴奋而导致失眠,建议慢跑或散步,运动时间也不要太长,以不超过一小时为宜,劳累也有可能引起失眠