身高160cm,体重65千克
问题描述：身高160cm，体重65千克
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-01-26
身体质量指数BMI为25.4，超重
适量的运动和合理的饮食，如减少脂肪摄入。多吃水果蔬菜。
张世清
已帮助网友：1861
2017-01-26
您的体重属于微胖型，建议平时养成良好的生活饮食习惯，慢慢的应该就瘦下去了。
首先一日三餐应该按时吃饭，不然容易反弹，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥去脂的功效。早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，可以慢跑四十分钟到一个小时。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-01-26
您现在是有一点体重超重，建议您平时注意饮食，不要吃零食，以及加强体育锻炼
您现在还小最好不好吃药或者节食，祝您身体健康
以上是对“身高160cm，体重65千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2017-01-26
就您的身高和体重来看，您的体重指数是25.39，而女性的正常的体重指数是在19-24，所以您的这种情况是偏胖的，需要进行减肥，鉴于您现在正处于青春发育期，所以减肥主要是通过改善饮食结构，运动的方式减肥，
建议您日常注意避免吃油炸类食物，肥肉，蛋糕等甜食，多运动，比如慢跑，游泳等有氧运动，促进脂肪的消耗，这样不但可以减肥，而且对您的健康发育也很有好处，希望我的回答能帮到您、
黄远航
已帮助网友：2021
2017-01-26
您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。