14岁的女生,比较胖,想快速减肥
女 | 15岁
2017-09-24
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问题描述：14岁的女生，比较胖，想快速减肥
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廖元兴
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2017-09-24
少食、多餐，没有条件就早上吃好一点早餐很重要，既可以加快身体的新陈代谢，又可以使一天没有那么饿中午按照正常饮食，建议少吃肥肉，廋肉，鸡肉，或者鸭肉，每个星期至少吃一次鱼和动物内脏，建议晚上不吃。
适量的运动，主要是有氧运动，高强度的运动会使脂肪变成肌肉，而不是是脂肪燃烧。其实简单的就是少吃一点，多运动一点。希望可以帮到您。