如何减肚子和大腿
问题描述：女生,今年22岁,按身高算的话,我不算胖,但是肚子和大腿特别胖,胳膊很瘦,现在最让我尴尬的是经常被别人误认为是孕妇,,,主要是肚子只有完全空腹的时候才会较平坦,只要稍微吃一点东西就会鼓出来,什么原因呢?
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孙卫江
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2016-12-20
坚持做俯卧撑和仰卧起坐,一定会有效果的,或者跳绳也可以,但是这些运动一定是需要长期坚持的,不可以有丝毫的松懈,否则就会前功尽弃,我也是长期坐在办公室的,前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪,很是发愁,有人建议我可以每天做仰卧起坐,这个是很有效果的,但是需要每天坚持,而我本人又不喜欢做仰卧起坐,就选择摇呼啦圈,呵呵,每天坚持摇1000个,也就大约15分钟,很容易坚持,效果不错,腰腹部的脂肪已经下去了,是这样的,首先要选择质地比较重的呼啦圈,开始摇的第一周,会把腰腹部打的很疼,甚至会青,但是一定要坚持,过了第一周就好,后续就没有这么疼的感觉了,祝你拥有美丽的身材,
张磊
已帮助网友：1718
2016-12-20
减大腿:一般女生大腿粗多半是大腿内侧有脂肪,这样穿紧身的牛仔裤会不好看,据说现在衡量美腿的标准是,两脚并拢站立,腿部的空隙是两个棱形,小腿肚到膝盖之间是一个,膝盖以上到大腿之间是第二个, 这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.想要快速瘦下来是不可能的,减肥是一个漫长的过程,最好是节食与运动相结合,