减大腿（大腿全是肌肉）,和肚子,
问题描述：一名初中的学生，本人之前是一名叫运动员，因为很长时间停止锻炼，大腿肌肉，就减不下去了，然后之前减下去的肚子，又起来了
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-04-17
腹部的肥肉和腰部两边的脂肪可以消耗掉，可以通过体育锻炼的方式，比如游泳、呼啦圈。
如果想尽快看到效果，建议选择针灸，效果明显并且无副作用。只要平时多锻炼和合理饮食，一定会保持一种健康的身体状态的，
李江萍
已帮助网友：1463
2014-04-17
瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。
可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
张磊
已帮助网友：1718
2014-04-17
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。