我整体不是很胖,就是腰上胖一点
问题描述：我整体不是很胖，就是腰上胖一点
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-10-29
因为每个人基因不一样，体质也不一样，容易长胖的地方也不一样。
腰部的话可以做仰卧起坐，还可以经常进行腰部按摩，呼啦圈等。
王娟
已帮助网友：1118
2016-10-29
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
以上是对“我整体不是很胖，就是腰上胖一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-10-29
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
李江萍
已帮助网友：1462
2016-10-29
这是由于脂肪在腰部的积累导致的。
这个减肥还是比较简单的，建议你可以每天做仰卧起坐和呼啦圈是可以减掉腰部的脂肪的。
罗正强
已帮助网友：1322
2016-10-29
请问你有什么要帮助的吗？
胖点健康，要想瘦就要吃点苦头。。。。。。。。。。。。。。
侯万东
已帮助网友：2052
2016-10-29
你现在的情况，可以通过转呼啦圈减肥的。
只要是身体健康，都没有问题的，请你不用担心。
以上是对“我整体不是很胖，就是腰上胖一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-10-29
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
李美玲
已帮助网友：2579
2016-10-29
减肥是一个比较长久需要坚持，才能有明显效果的。
建议你可以练习呼啦圈，对腰部的赘肉是有很不错的效果的，每天坚持练一下，会起到很好的作用的。