健康腰上胖肚子也胖
问题描述：健康腰上胖肚子也胖想要在一个月瘦下了
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廖元兴
已帮助网友：2091
2015-01-13
您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
胡世林
已帮助网友：1419
2015-01-13
健康减肥是不可能一个月完全瘦下来的，需要一个过程，建议加强锻炼,控制饮食,少吃多运动,不要吃减肥药,一定要管往嘴,迈开腿。多吃蔬菜,水果,鱼,以蔬为主,适当加荤,每周至少运动5次,每次半小时,可以进行有氧呼吸运动,如跑步,跳绳,可选你喜欢的运动，谢谢。