失眠怎么治疗如何快速睡眠0
问题描述： 失眠怎么治疗怎么样快速睡眠0!天天失眠,怎么治疗能快速睡眠,失眠怎么治疗 怎么样快速睡眠0
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2014-05-25
治疗失眠要查明原因，对症治疗。治疗要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
胡莉
已帮助网友：1928
2014-05-25
诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如唿吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。出现失眠问题，及时确诊病情针对治疗才是关键，祝您健康。
吴名波
已帮助网友：1401
2014-05-25
感谢你的提问。失眠病症严重者可能发展为精神失常。治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。