这样是能减肥还是不能减肥啊我冬天
问题描述：这样是能减肥还是不能减肥啊我冬天早上不喜欢吃早餐中午只吃一碗米饭晚上不进食每天也运动半小时呼啦圈和深蹲80半仰卧起坐60能减肥多少我我14岁110斤
回答专区
张晓光
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2016-08-16
你现在正是长身体的时候，所以一日三餐是非常必要的，不吃早饭对身体伤害是非常大的特别是女性。
建议最好是结合合理的饮食和有规律的运动来减肥比较妥当，请你注意多吃水果，蔬菜和粗纤维多的食物帮助身体有好的代谢就容易减肥
李海涛
已帮助网友：1713
2016-08-16
这样子每天消耗很多，但是进食很少，出＞入，肯定能减肥，只是时间的问题
减肥比较快的，有一些减肥药，但是那些都会反弹的，多半是导致腹泻或者导致人食欲不振的一些东西。但是不利于人体健康。减肥说到底就是控制饮食和多运动。是控制饮食不是不吃饭。你现在吃的太少了些，早餐一定要吃的，午餐可以少吃，晚餐可以适当吃点水果，青菜，保持人体基本物质的需要。你现在这些运动也可以，但最好是跑步配合以上这些。另外，现在很多肥胖的人服用二甲双胍，有一些效果，二甲双胍是一种治疗糖尿病的药物，但是现在做了很多研究表明，对健康人的血糖没有影响，可以减轻体重。你可以试一下。但是有些人吃了会腹泻。
张月玲
已帮助网友：2392
2016-08-16
根据你的症状的描述，早上不吃早餐是对身体很不好的一种表现。
根据现在的一些情况来看，早上不吃早餐会减低脑力的，转呼啦圈是可以瘦腰，所以建议你适量的减少饭量，平时的话最好是做跑步的运动，一次大约40分钟吧，记得早上跟晚餐一定要进食，少量多餐，不吃的话还会伤胃的，祝愿健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-08-16
你这个情况是能够减肥的，但是对于你的身体是非常不好的。而且减掉的主要是肌肉，非脂肪。建议不这样做。会反弹的。
所以真正健康减肥还是得配合运动和规律健康的饮食。饮食上建议早餐是一定要吃的，中餐要吃好，要多吃青菜。晚餐少吃主食。而不能不吃，这样的饮食才健康而且有效。其次是运动最好不做呼啦圈、深蹲等无氧运动，而应该做快走、慢跑等有氧运动三十分钟是比较合理的。
以上是对“这样是能减肥还是不能减肥啊我冬天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
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2016-08-16
减肥要依靠运动结合饮食的调整
建议坚持每天有氧运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
韦华
已帮助网友：1965
2016-08-16
减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右