每天晚上只睡四五小时的觉,我该怎么办
问题描述：每天晚上只睡四五小时的觉，我该怎么办
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张世清
已帮助网友：1861
2016-08-08
请问你一般晚上几点睡觉？早上是否过度睡觉？如果是单纯的失眠，从心理学的角度，失眠都是有潜在的原因的，你需要分析下自己这段时间是否压力较大或者有一些事件影响你的生活？
建议你睡觉前听放松的音乐或深呼吸，平时可以适当锻炼，放松心情，必要时去当地心理科就诊，谢谢
王国俊
已帮助网友：2269
2016-08-08
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用