饮食清淡,每天运动一个小时会瘦吗,正在减肥期间
问题描述：饮食清淡，每天运动一个小时会瘦吗，正在减肥期间
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欣铃
已帮助网友：2192
2016-06-22
人体是有惰性的，当你活动少的时候消耗就少，能量都转化为脂肪储存起来，当你忙绿的时候，脂肪转化为能量消耗掉。
建议你不只是要运动而是要让自己忙绿起来，找点事干，当人安逸下来的时候很快就会发福。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-22
中医上认为肥胖多于体内痰湿过重导致的，多于脾胃功能失常有关系，可以通过运动饮食等来调理。
减肥贵在坚持，平时也不用做过多的剧烈运动，可以慢跑，走路等，饮食上少吃甜食等能量高的食物，另外要注意不要因为减肥而不吃饭，这样不仅不能取得减肥的效果，反而会导致其他疾病。
以上是对“饮食清淡，每天运动一个小时会瘦吗，正在减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-06-22
这个还是要看你是什么类型的肥胖的。
要是是水肿的型的，或者是脂肪多的，这个还是有效果的。要是是肌肉型的，这个效果是不大的。
王国俊
已帮助网友：2269
2016-06-22
这是肯定会瘦的，在不暴饮暴食的情况下运动，但是您也需要注意摄入营养。
建议您健康减肥，饭前喝汤可以减少食欲。祝您健康
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-22
女士正常情况下如果每次只吃七分饱。而且每天坚持锻炼一个小时，这样坚持一段时间会瘦下来的。
但是这样虽然减胎速度慢些，不过对身体没有伤害的。而且这样减肥也不需要用钱的。而且身体还会强健的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-06-22
您的情况长期的坚持后一定可以瘦下去的，要对自己有信心的。
减肥最佳的措施就是少吃多运动的，建议您在保证营养的同时尽量少吃的，清淡是一方面的，但是也是需要荤素搭配，保证营养的。
祝您健康！
以上是对“饮食清淡，每天运动一个小时会瘦吗，正在减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2016-06-22
这位朋友由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。饮食清淡，每天运动一个小时会瘦的
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
符云辉
已帮助网友：2474
2016-06-22
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？