每天走多少公里路能减肥!或是每天跳多少
女 | 40岁
2014-05-20
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问题描述：每天走多少公里路能减肥！或是每天跳多少
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肖华
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2014-05-20
慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，最重要一 点是“坚持”。