慢跑可以减肥吗a
女 |
2016-06-17
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问题描述：每天晚上都慢跑三十分钟一个月能瘦多少斤,体重不重就是肚子有点脂肪,.还有是慢跑三十分钟以后脂肪才开始燃烧吗?
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郭欣雨
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2016-06-17
你是想减掉肚子上的脂肪,慢跑是是最好的有氧运动,对身体的各个部位都起到作用,但是要坚持,想要快速减掉肚子上的脂肪,可以在慢跑的同时做仰卧起坐,是针对肚子上的脂肪的,这样可以很快有效果,但是要坚持,每天50个,此外还要注意饮食,少吃高热量高脂肪的食物,多喝水,希望我的回答对你有帮助,