每晚慢跑2小时可以减肥吗
问题描述：每晚慢跑2小时可以减肥吗？跑一小时和两小时哪个更容易减呢？担心跑两个小时会不会太多
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邓超明
已帮助网友：1139
2019-07-30
根据你描述的这种情况，慢跑对减肥肯定有效果的，而且运动量大比较小了减肥有效果的。
根据你说的这种情况，一般来说，锻炼减肥，具体运动量需要根据个人的身体情况而定，最少一个小时比较好，再加时间，需要看自己身体是否可以适应，如果适应不了，还是不能影响健康的。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-07-30
，如果每天能坚持2小时的跑步运动，配合均衡的饮食控制，不要吃宵夜和零食，就一定能够减肥，关键是要持之以恒。跑步时间根据本人身体状况和跑步的强度来看，不建议做2小时的跑步，太长。
以上是对“请问医生每晚慢跑2小时可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-07-30
根据您的描述，您的情况你每天坚持慢跑一个小时左右就可以的，可以搭配做一些其他的有氧运动。减肥是需要坚持的，建议你一定要坚持下来。同时注意适当的控制饮食。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-07-30
你好锻炼身体，讲究循序渐进，根据自己的承受能力，逐渐增加运动量，同时一定要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。也不需要每次锻炼那么长时间，可以分开运动，比如上午一小时，下午一小时。