儿童吃什么食物补锌快?
问题描述：儿童吃什么食物补锌快?
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王芳芳
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2016-06-02
牡蛎排第一,其次是海产品中的其他贝类食物,然后是一些海鱼,虾类,荤食中一般锌含量都比较丰富,吸收也比较好,我们常见的有:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等,
素食中坚果类食物含锌量较高,如核桃、松子、花生、杏仁等等,另外,苹果是水果中锌元素含量比较高的,每天吃几个苹果,也能补锌,
李泽
已帮助网友：2879
2016-06-02
含锌丰富的食物有贝壳类海产品,红色肉类,动物内脏类中锌含量也极丰富,此外,花生,核桃,栗子等硬壳果中锌含量也较高,
补锌效果好点可以适当服用锌剂,可用无副作用的蛋白锌类,如新稀宝锌硒宝,最好不要用有机锌（如甘草锌、葡萄糖酸锌等）,有机锌与胃酸结合会产生氯化锌,氯化锌是强腐蚀性,部份人会出现恶心呕吐、便秘等现象,特别是儿童及孕妇,不宜服用,