每天晚上睡觉前做仰卧起坐能减肥吗
问题描述：每天晚上睡觉前做仰卧起坐能减肥吗
回答专区
许若珊
已帮助网友：1938
2016-05-04
做仰卧起坐是可以减肥的。
一般做仰卧起坐主要可以减掉腹部的脂肪，锻炼腹部的肌肉，所以可以达到腹部减肥的目的。
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-05-04
根据您的描述，您这样是可以起到一定效果的，但是减肥最终要的还是饮食调节和适当运动的有机结合。
减肥的关键在于合理控制饮食：1、控制热量与脂肪，少吃肥肉多吃鱼肉。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。5、热量负平衡。减肥必须坚守的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量，相信自己就一定可以成功，您是行的。最后，每天都要有适量的运动，慢跑是最好的有氧运动。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-05-04
睡前最好不要过于剧烈运动，否则会影响睡眠。
根据你的情况，首先自己注意每天的饮食，最好尽量不要过于肥厚油腻，同时自己控制零食的摄取，你可以在睡前一个多小时的时候锻炼下，这样子稍微会好点。
王妍春
已帮助网友：1219
2016-05-04
可以减肥的！但是你必须坚持，食物还得搭配好！
你必须坚持，食物还得搭配好，尽量少吃，配合运动是可以治疗好的！
以上是对“每天晚上睡觉前做仰卧起坐能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-04
如果单纯是仰卧起坐对于腹部可能有一定作用，但是整体减肥并不一定有很好效果。
给你几个建议。
1.多吃水果，蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。
2.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。
祝你减肥成功。
王胜国
已帮助网友：1279
2016-05-04
睡觉前做仰卧起可以减掉腹部的赘肉
建议再按摩天枢穴位，当然贵在坚持，祝您越来越美丽！