每天坚持做50个仰卧起坐可不可以减肥
男 | 15岁
2015-11-17
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问题描述：每天坚持做50个仰卧起坐可不可以减肥，大约要多久
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张晓光
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2015-11-17
减肥的话需要进行有氧运动，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车、游泳等。