怎么样才能快速减肥啊
女 | 27岁
2016-04-21
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问题描述：之前就不瘦，现在生了宝宝更胖了，很讨厌自己目前的休形，都说少吃多运动，没什么用啊，有办法减肥吗，具体点的！
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刘晓智
已帮助网友：2621
2016-04-21
您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。