工作压力大,失眠了,怎么办
女 |
2016-04-13
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问题描述：我妹失眠啊,她工作压力大,现在晚上就一直失眠了,怎么也睡不着,看到她很难受的样子,再这样下去,白天还要怎么工作啊?
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张世清
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2016-04-13
工作及精神压力较大是目前失眠的主要原因之一,将这种精神上的压力带到睡眠,睡前经常思虑,大脑皮层兴奋,很难入睡,如长期如此失眠,容易加重心理上的焦躁、不安等情绪变化,两者互为因果,因此,当工作压力较大导致的失眠应积极调整工作状态,其实这也是提高抗压能力的一个方面,学会放松,适当进行一些体育锻炼,身体锻炼是最好的身心放松方式,如确有焦虑及负面情绪在主观调整心理状态的基础上,适当使用药物配合治疗,用药问题应请专业医生指导,