月经期间可以减肥吗?
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月经期间可以减肥吗?不可以的话,哪个期间减肥效果比较好
回答专区
刘林勇
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2016-04-13
经期减肥并不是一个科学的减肥方法,减肥需要通过饮食控制和运动相结合来控制体内的热量消耗,实现脂肪燃烧,同时要注意长期坚持,否则很难达到预想中的效果,平时可以喝亦舒堂荷叶茶,其优质荷叶成分中含有大量纤维,可以促进大肠蠕动,有助于排便,清除毒素,解决便秘烦恼,对瘦身有较好的作用,
欣铃
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2016-04-13
最好不要,经期只要适量地减少食物就可以了 ,可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢,所以吃东西不是那么容易胖,,想减肥最好月经走之后的一周之内节食,效果最好,对了,月经前一周最爱胖,以慢跑,但要保持在15到30分钟之间,不宜太久,更不要去做剧烈的运动,还有就是,不要做对腹部有压力的运动 不要吃减肥药 对身体很不好,可能造成头晕、心悸、月经不调 、 闭经,等严重后果,只要做到了运动加节食 ,不久就会看到效果 ,
吴玉琴
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2016-04-13
有的人说经期减肥吃水果最好,这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的,那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果,注意不要一次吃得太多,能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生,和避免盆腔充血,
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等,
张晓光
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2016-04-13
在月经期间很多女性会出现身体不适,可以在月经前三天根据自己情况来选择运动形式,要以放松、舒缓、轻柔的运动为主,如初级的瑜伽形体操,或者在家做些简单的伸展动作,这些轻运动可以让血液循环更加流通,可以起到缓解压力的效果,运动期间一定要避开对腹腔施压,不能把腿位抬得过高,如果在运动期间有疲劳感,或者发现出血量变少或变多,应该立即停止运动,
提醒:以上分析是对正常情况的女性适合,有特殊情况的女性不在此列,
唐建兵
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2016-04-13
考虑你的情况月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响,
建议你保持良好心态,趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等,多吃绿叶蔬菜和水果,易消化,富营养;多饮水,保持排泄通畅,减少骨盆充血,同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,另外注意休息与营养的搭配,祝健康快乐!
符卫锋
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2016-04-13
所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,以达到减重的目的,为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多,所以MM们注意了,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼,所以一定要抓紧了,
王妍春
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2016-04-13
月经期间本来就是一个虚弱的阶段如果饮食跟不上的很容易导致疾病等
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-04-13
练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
邓超明
已帮助网友：1139
2016-04-13
月经期能减肥吗?第一,减肥是需要连续性治疗,不能三天打鱼,两天晒网；第二,减肥与月经来潮没有特殊关系,且控制饮食也要适度,并同时保持营养平衡,同时加强运动,经期不方便运动可以暂时停止,短时内调整不会发生体重明显反弹的,不必过于担心,
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-04-13
月经期间减肥好吗?减肥与月经来潮没有特殊关系,且控制饮食也要适度,并同时保持营养平衡,同时加强运动
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-04-13
经期能减肥吗?如果你是通过节食和运动减肥,那还是不要减了,这会增加你身体的负担,可能会积劳成疾的,如果说通过减肥产品减肥,那要看什么减肥产品了
林春桥
已帮助网友：2012
2016-04-13
你需要了解知道月经期间可以减肥吗这个问题,关于你请问的月经期间可以减肥吗这个问题我来为你解答:月经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身不减体重也在下降的,相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物,等月经结束后的一周是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果,
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-04-13
对于月经期间能减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,月经期间,随着阴血的外流,身体会比平时偏虚一些,而减肥属于泻法,如果在月经期间减肥,会导致双重虚弱,不利于身体健康,减肥最科学的方法是,适当控制饮食与长时间有氧锻炼,如果靠服用减肥药物,会有很多后遗症的,你也可以试一下针灸减肥,效果很好,而且无副作用,关于你请问的月经期间能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,
王志强
已帮助网友：1647
2016-04-13
对于月经期能减肥吗这个问题你一定要认真对待,经期是女性特有的生理现象,这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心,月经期体内水份很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以,经期间好好休息,等生理期过后,再进行减肥,服用一些对身体不会造成伤害的最好是纯中药的减肥产品是减肥朋友的首选,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动,到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”,则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备,所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的,也是给经期能不能减肥这个问题不是很清楚的MM们提供一些建议,
关于你请问的月经期能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,
朱子强
已帮助网友：1839
2016-04-13
对于月经期可以减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,经期只要适量地减少食物就可以了 ,可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢,所以吃东西不是那么容易胖,,想减肥最好月经走之后的一周之内节食,效果最好,对了,月经前一周最爱胖,小心哦,减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的哦,关于你请问的月经期可以减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,
肖平东
已帮助网友：2287
2016-04-13
朋友,建议你等月经干净后再做吧,注意经期卫生,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合