月经期间可以做哪些减肥运动?
问题描述：月经期间可以做哪些减肥运动?
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王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-17
月经是每个正常女人的很自然的生理现象,既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病,更谈不上对人体的伤害,那么按照常理而言,即使月经来临时,也可以过着和平常一样的生活,当然也可以适当地做些体力劳动和运动,
在经期适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以,可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动,否则会导致月经不调.同时还要注意,经期的第一、二天应减少运动量及运动强度,运动时间不宜过长；运动过后热水淋浴,但不要进行桑拿浴和按摩,
任何剧烈的运动都要避免,例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等,特别是那些能引起腹压增高的运动,否则会引起妇科疾病,甚至不孕症……
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-17
这个可以通过瑜咖这些来减肥月经过后可以游泳