月经期间可以跳绳减肥吗?
问题描述：这段时间由于不注意饮食,所以我感觉我胖了不少,所以通过跳绳的方法来减肥,但是现在来例假了,月经期间可以跳绳减肥吗?
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姚志彬
已帮助网友：1743
2019-09-16
你可以月经期后再进行跳绳减肥的,现在不行的,在月经期间应该尽量避免剧烈运动,可以做轻缓的运动,月经期间需要注意个人卫生,不吃辛辣和生冷等刺激性食物,注意保暖不要着凉
高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-16
这两天是在月经期,最好不要跳绳,因为跳绳的运动比较剧烈,月经期间最好不要做剧烈运动,这个对身体是不好的,休息几天并不是说之前的努力都白费了,月经走之后继续跳就可以了,月经期间可以适当的少吃每顿吃八分饱,但是不可以不吃
韦华
已帮助网友：1966
2019-09-16
月经期间并不建议选择跳绳减肥,主要原因是上下跳动容易导致出血量增大,因此你如果月经期间,建议减肥选择快步走为主,每天建议十五分钟即可,同时运动也需要注意身体,如果过度疲劳,出现眩晕等情况,则马上停止,实际上月经期间并不是减肥的最好时期