啤酒肚男人图
问题描述：现在是快150斤了 特别是啤酒肚 穿什么衣服现在都很明显 也很影响工作的形象 老是喝酒他的啤酒肚难看死了男人该怎么减啤酒肚?
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胡莉
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2016-04-13
腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法这种操作方法有简单易学并感觉舒服、见效快等优点操作时肥胖仰卧于床解开扣和裤带腹部只穿一件薄衣服让家人面对肥胖者坐于左侧床边上首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍然后依次用三指叠按于腹部上中下部每部按2-3遍但饭后或特别饥饿时不宜操作慢性病在按摩一个月后休息几天再按摩按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜 另有一法即将两手手指并扰向前伸直左手掌置于右手指背上右手掌指平贴腹部用力向前推按继而左掌用力向后压一推一回由上而下慢慢移动似水中的浪花
李泽
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2016-04-13
1．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用反而会影响人的降应多参加体育锻炼如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等可使腹部脂肪减少 2．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等以吃七分饱为度这样可促进体内脂肪的消耗 3．多做腹部健美操 盘腿而坐手握一重物置于脑后举起重物至头上同时呼气收腹上臂放松、将手放回脑后同时吸气放松腹肌反复做8-12次两足踝靠紧平躺在垫子上双脚固定住手伸直在头顶处用力坐起手触足尖然后上体缓慢后倒反复做10次双手握在门框上使身体悬空然后用力收腹双腿伸直上举使腿与躯干成90摄氏度停留片刻再缓慢放下复原反复做5~10自然站立左手轻按腹部右手放在脑后慢慢吸气收腹同时左手向内压腹部憋一会气再呼出使腹肌逐渐放松并向前拱起反复做10次