男人啤酒肚怎么减最快
问题描述：我老公的啤酒肚特别厉害，现在都穿3尺5的裤子了，对日常生活已经产生了影响。我怕他这样一直下去对身体不好，容易得病，才想让他减肥的。男人啤酒肚怎么减最快
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-20
男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-20
躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
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彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-20
这个是腹部的脂肪累积导致的了，这个是很多人都是有的，因为腹部的脂肪肌肉，是不容易锻炼到的，所以还是容易导致累积的。主要还是注意坚持运动，只有坚持，才能帮助的，可以考虑每天都做仰卧起坐等，是可以帮助改善目前的情况的了，但是要长期坚持。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-20
腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥。
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-20
根据您的叙述，如果经常喝酒就坐，缺乏运动，腹部的脂肪就会偏多。
首先要控制饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，餐后要适当有些运动不要久坐，也可以通过按摩拔罐的方式来减肥。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-20
腹部也是脂肪容易堆积的部位，一般与饮食不当，缺乏运动等原因有关系
建议，这种情况可以坚持做仰卧起坐，注意低脂饮食，特别晚餐早吃少吃，希望你的情况会尽快改善
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-20
可能是喝啤酒过多，吃高脂肪高热量的食物过多，运动过少，引起的啤酒肚。建议他注意合理饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适量饮酒，经常参加一些户外体育健身运动，或做一些腹部的按摩，减掉腹部多余的赘肉，塑造完美身材，健康快乐的生活。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-20
根据你所说的情况来分析。这种情况最基本的做法，首先要控制住饮食。
饮食要合理，搭配宜清淡饮食为主，然后进行适当的锻炼。可以进行中医理疗的方法。进行减肥。比如埋线的方法也可以减肥的局部减肥。