儿童补脑提高记忆力的食物
问题描述：儿童补脑提高记忆力的食物?孩子上六年级了,每天学习非常累需要记忆的东西也很多.常常抱怨记不住.一般的保健品也不敢乱用.吃哪些食品有利于提高记忆力
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金丽萍
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2016-04-11
有的食物是有利于提高记忆力的可以适当多吃一些但是最好注意营养平衡,一般来讲葡萄、蓝莓等一些健脑食品是有一定的作用的如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜、谷类等这些食物不仅含有丰富的卵磷脂且容易消化对提高记忆力有作用
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-04-11
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分有健脑主食之称小米还有能防治神经衰弱的功效硬果类食品包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素经常食用对改善脑营养供给很有益处 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质因此它被人们称为健脑菜 枣中含有丰富的维生素C第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克酸枣达1380毫克
肖华
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2016-04-11
如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等是大脑新陈代谢不可缺少的物质另外鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的因此每天吃一两个鸡蛋对强身健脑大有好处动物肝、肾脏富含铁质铁质是红细胞的重要组成成分经常吃些动物肝、肾脏体内铁质充分红细胞可为大脑运送充足氧气就能有效地提高大脑的工作效率 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质可与鸡蛋、牛奶媲美同时它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等是理想的健脑食品
孙卫江
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2016-04-11
有助于脑细胞生长发育的食物里都含高蛋白包括动物和植物蛋白高磷脂包括脑磷脂和卵磷脂这类食物有牛奶鸡蛋动物心肝瘦肉鱼类海产品大豆核桃等另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物如各种青菜豆芽水果果汁大枣五谷杂粮等可以说以上食物都是补脑的食物你的情况可以适当的补充以上食物对补脑还是有好处的
林春桥
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2016-04-11
提高记忆力的食物有很多首先是要保证饮食规律营养均衡多进食蔬菜水果不偏食另外适当地补锌对提高记忆力也是有帮助的可以多吃核桃、黑芝麻、富含蛋白的鱼、虾、瘦肉、蛋清等含锌丰富的食物或吃一些蛋白锌类的补锌产品