儿童补脑食物
问题描述：儿童补脑食物?每一个做妈妈的都希望自己的孩子更加聪明,孩子正在学习中,我又不想给孩子吃那些所谓的什么补脑的,有哪些食物可以健脑呢?
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肖平东
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2016-05-12
坚果类、鱼类、水果、鱼鲨烯坚果类食品包括核桃仁、榛子、松子、腰果、栗子、开心果等,坚果中富含蛋白质、脂肪和多种维生素,特别值得一提的是,坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,它包括亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱等成分,这些物质是构成人脑组织的物质基础,可促进脑和神经系统的发育,增强记忆力,葡萄、香蕉、黄花菜葡萄含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和果酸,这些营养素都有健脑作用,研究发现,香蕉可帮助大脑制造一种化学成分-血清素,这种物质能刺激神经系统,使人快乐、平静及安静入睡,因此,常食香蕉不仅有益于大脑,且可预防神经疲劳,科学实验已证实,黄花菜具有健脑作用,并被认为是一种具有平衡营养功效的健脑食品,桂圆、大枣有补气补血安神等作用,鱼虾、海藻类研究表明,鱼虾中含有丰富的不饱和脂肪酸,其数量较其他动物含量多,因此,鱼虾类食物比其他动物肉有更好的健脑作用,海藻类、海带、紫菜等,这些食物中富含碘、铁、钙等,能提供多种保证儿童身、脑健全发育所需的营养素,
朱子强
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2016-05-12
您好的确每一个做妈妈的都希望自己的孩子更加聪明,现在孩子学习是需要补充大量的蛋白质等孩子一般的是在三岁前大脑基本固定但是后期只是占少量的,可以适当的多给孩子吃点鸡蛋黄动物内脏等胆固醇高的食物以及蛋白质含量高的食物如核桃等建议食补
王胜国
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2016-05-12
能够健脑的主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E,因此多吃含这些物质的食物,就可以健脑的,多给孩子吃干果类食物,如核桃、瓜子、松子等,动物内脏、红糖、豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品,
高秋凤
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2016-05-12
坚果健脑,含有卵磷脂,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,其他如蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂,是大脑营养不可缺少的；鱼类也可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,黄花菜被称为健脑菜,等等,
许若珊
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2016-05-12
对健脑有重要作用的物质主要是以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E,核桃富含不饱和脂肪酸,能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力,动物内脏也是营养丰富的健脑食品,其健脑作用优于动物肉质本身,因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸,适宜地吃含钙丰富的红糖也可以健脑,红糖中所含的钙是糖类中含量最高的,同时它还含有少量的B族维生素,还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品,