儿童补脑的食物有哪些
问题描述：儿童补脑的食物有哪些?,我上初中了,学习任务很重,想吃点有补脑作用的食物,补补脑子,哪些食物有补脑的作用?该怎么补,补脑子有哪些?
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李海涛
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2016-04-25
根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E,所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物,1.核桃,它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力,所以人们都把它作为健脑食品的首选, 2.动物内脏,动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身,因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸, 3.红糖,红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利, 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物,可以让你更聪明,这些食物主要有:鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等,
张月玲
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2016-04-25
这种情况可以多吃 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等,这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用,适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力
李芯蕾
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2016-04-25
要先给孩子补脑,就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋,它是补脑最好的选择,在鸡蛋中含有大量的卵磷脂,它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放,从而提高儿童的记忆力和接受能力,研究发现,小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋,除了能够强身健脑之外,同时还可使孩子在学习中精力旺盛
高锡云
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2016-04-25
对于安神补脑的食物这个问题要引起重视关于安神补脑的食物这个问题为您解答如下:平时注意可以多吃核桃核桃中含有大量的维生素对于治疗神经衰弱失眠症松弛脑神经的紧张状态消除大脑疲劳效果很好.水果:菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸而酪氨酸可使人精力充沛注意力集中并能提高人创造能力.
王芳芳
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2016-04-25
饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑