如何快速健康减肥?寻
男 | 23岁
2016-04-06
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问题描述：因为我之前生活很不规律，生活习性很随性，吃睡不规律，老是熬通宵，很少吃饭，后来我突然恢复正常生活，生活也很规律，正常吃住睡，可是在短时间内体重飞速增长，想控制都控制不了，不管我再怎么运动或节食也无法控制，有什么方法可以控制住，让我减肥成功
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霍思瑜
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2016-04-06
您好；减肥方法应以运动和减少饮食最安全有效的。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。祝健康