如何快速健康的减肥?
女 | 27
2010-08-03
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问题描述：年龄：27
性别：女
目前症状：肥胖
我身高158cm，体重66公斤，体重按标准来算是超重了
现在也没吃减肥药，只是节食而已
不知道有什么方法可以快速健康的减肥，同事建议我吃减肥药，但是我觉得减肥药的副作用很大，不知该怎么办了？
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刘晓智
已帮助网友：2621
2010-08-03
你好 根据你的描述 这是对减肥方面的知识存在有些疑问 肥胖原因是因为体内脂肪堆积所造成 建议采取科学的方法来减肥；
首先 一日三餐要规律 尽量少吃高热量的食物,多做运动 多参加体育锻炼 每天保持运动量半个小时以上 可以选择慢跑竞走等运动 另外 就是 作息规律 早睡早起 多吃水果和蔬菜