睡眠差,晚上很难入睡
女 | 26岁
2016-03-30
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问题描述：一天到晚都晕沉沉的想睡，到了晚上又难以入睡，睡着又总做恶梦，早晨一被吵醒就很难在深睡了
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王妍春
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2016-03-30
您的情况属于失眠的范畴，主要表现为入睡困难和多梦。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的办法。