晚上睡眠质量差,难已入睡。时醒时睡,一
问题描述：晚上睡眠质量差，难已入睡。时醒时睡，一正夜都迷糊，脑子想过电影一样，一件事接一件在脑子里转，早晨起
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-09-28
那是因为你平时想的东西比较多，与更年期有关的，你可以服食黛力新缓解
还有就是，要注意一下充足睡眠，不要吃辛辣刺激食物。还有可以服食安定片帮助睡眠的
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-09-28
，睡眠质量差，难已入睡。其实最重要是保持好心态
建议：坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。可以在睡前喝点牛奶，或者在放一个苹果都可以有助于睡眠的，关键还是在于你自己的不要胡思乱想。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2014-09-28
根据您的描述考虑考虑为入睡困难。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，不要躺在床上玩手机，睡前做适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
邓超明
已帮助网友：1139
2014-09-28
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通.过与他的详谈，你可以跟他.讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-09-28
.躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。.....你的这种情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情形，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。.