怎么样可以减肥10斤
女 | 36岁
2016-03-21
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问题描述：嗯什么时候可以减下肥来呢目前我200多斤，减20多斤行吗
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-03-21
您主要是肥胖想进行减肥的情况，对于减肥来说，现在主要还是采用节食+运动的方式进行减肥的，节食并非是不吃饭，而是三餐不少，但是，每一顿都不要吃多，运动就是每周至少运动5天，每天最少1个小时的时间，上述方式需要节食+运动相结合，缺一不可，且上述方式需要长期坚持，3周5周是看不出多少效果的，重在坚持