治疗便秘有什么好办法?
问题描述：治疗便秘有什么好办法？
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-03-11
就一般经常便秘的建议主要在平时生活中注意。
建议：1.高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等 2.补充水分：多饮水，建议每天适量的多饮水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。3.供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。4.增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。5.增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。另外，适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
邓超明
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2016-03-11
朋友首先要祝您健康。便秘的治疗，临床调理便秘的原理主要是调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌
在饮食上。三餐都要有蔬菜，而且菜一定要多吃点.平时多喝水，多运动、早上起来可以喝杯蜂蜜水哟.
以上是对“治疗便秘有啥好办法？谢谢你”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2016-03-11
用发好的木耳，生熟都可以，取木耳适量，用香油凉拌，加一点酱油，每餐食用。你可以试一试。
便秘最好用饮食调节，多吃粗纤维的食物，绿色蔬菜是首选，菠菜，芹菜、大白菜，适当吃粗粮。
黄远航
已帮助网友：2021
2016-03-11
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
建议重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便