便秘得厉害,有什么好办法?
问题描述：便秘得厉害，有什么好办法？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-10-25
患了便秘需要注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-10-25
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
许若珊
已帮助网友：1938
2014-10-25
早上起床可以先喝一杯蜂蜜水，加几滴苹果醋。首先您要调整生活方式。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便。饮食要均衡，荤素，粗细搭配，适量多食些粗纤维的食物，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜、水果、菌类（干）、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、藕片等。多饮水，少食过于精细的食物。适量的运动，有助于排便。