经常便秘怎么治疗,有什么好办法吗
问题描述：经常便秘怎么治疗，有什么好办法吗
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2015-02-22
经常便秘是由于肠道蠕动功能弱导致的，女性出现这种情况是比较多见的。
这种情况一般建议平时注意增加锻炼，这可以提高肠蠕动与排空功能，并注意养成规律排便的习惯，饮食上建议增加富含粗纤维食物食用量，也可以考虑口服如乳酸菌素调节下肠道功能，并注意秋季是红薯上市季节，红薯含可溶性纤维和大量菌群，可通便排毒，但注意红薯蛋白质含量低，建议搭配谷类食物同吃，同时秋季可采用“朝盐晚蜜”法防燥，早上空腹喝杯凉盐水，睡前喝杯温的蜂蜜水，既能补水又能预防秋燥引起的便秘。
高秋凤
已帮助网友：1065
2015-02-22
便秘大多是饮食不当、饮食中缺乏纤维素或是存在肠胃问题导致的。
平时注意多吃点青菜、芹菜、韭菜及水如果情况严重的话，也可以口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸、大蜜丸之类的药物调理。
许若珊
已帮助网友：1938
2015-02-22
1、便秘跟肠胃是有关联的，根治及预防需要重视饮食及生活习惯，因为肠胃症状是以养为主。
2、精神、身体营养等因素也会影响排便。
1、多选择户外活动或自己可以解压的活动，避免精神高度紧张。
2、饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化，降低肠胃负担。
3、少选择过冷辣烫、过油腻、过甜腻等食物，增加新鲜蔬菜、水果等补充维生素与纤维素帮助清理肠道。
4、避免久坐不动，每日额外饮水大约1500毫升，排便的时候避免注意力分散，如看报、玩耍手机等。
张晓光
已帮助网友：2152
2015-02-22
这种情况考虑是习惯性便秘
建议多喝水，多吃蔬菜水果，建议口服枸橼酸莫沙必利片和马来酸曲美布汀片治疗