冬季适合减肥吗,怎么减肥最有效
问题描述：冬季适合减肥吗，怎么减肥最有效，效果特明显的？
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朱子强
已帮助网友：1839
2016-01-19
减肥要讲究科学性，靠限制饮食和吃减肥药会产生很多不利的后果。建议你不要去尝试减肥药。
一般来说，运动疗法和饮食疗法是比较公认的减肥方法，也是比较有效的。建议你平时多多锻炼，多运动，比如慢跑，睡前做做瑜珈等。在饮食方面，尽量少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚饭后尽量不要吃东西，平时少吃零食。减肥是一个长期的过程，它需要你的坚持。希望你能坚持下去，最终减肥成功。
以上是对“冬季适合减肥吗，怎么减肥最有效，效果特明”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2016-01-19
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
可以尝试以下几种方法：
1.不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝水，不能喝冷的饮品。
3.多吃水果，蔬菜，适量运动。
4.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-01-19
最好不要用减肥药，每种药都会反弹的，而且有一定的副作用，如果想快速减肥，最好的办法就是节食，节食只是在晚上，但是早上或者中午必须要保证一个鸡蛋，一袋奶，一个水果，吃饭要吃九成饱晚饭要吃八成饱，晚上不要吃肉，以蔬菜或者拌菜为主，可以喝汤，每天至少要保证半小时的运动，骑车，走路都行
一般喝水都会长胖的人，是内分泌失调，如果你也是这种感觉，你可以和一些中药，适当的调理一下，效果会很明显的