冬季如何减肥最有效
问题描述：冬季如何减肥最有效？有没有好的方法，因为一到冬天就会很懒。想求好的减肥方法！
治疗情况与效果:
冬季如何减肥最有效？有没有好的方法，因为一到冬天就会很懒。想求好的减肥方法！
补充说明:
冬季如何减肥最有效？有没有好的方法，因为一到冬天就会很懒。想求好的减肥方法！
回答专区
熊平安
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2010-08-19
这还是要注意饮食是最主要的一般的情况下，还是要注意饮食的摄入量不要大于生理消耗量，还是会慢慢的额减下来的，所以还是要注意长期的保养的，配合适当锻炼就行的
邓超明
已帮助网友：1139
2010-08-19
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜但总的来说 最好的减肥 还是 运动
符云辉
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2010-08-19
最好是早餐和午餐正常吃,晚餐少吃或不吃,当然如果你做不到的话就吃一颗苹果或一支香蕉了一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
高锡云
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2010-08-19
你好，其实我个人认为 无论什么季节 只要想减肥 都可以很好的减肥关键是 自己要能坚持住我减肥用的是伊菲瘦组合很不错，很其实就 瘦下来了你也可以试试哟
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-08-19
1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
张莉莉
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2010-08-19
想减肥就不要懒哦，早上起来跑步，晚上打打球
肖华
已帮助网友：2137
2010-08-19
你好！无论哪种减肥方法都是需要长久坚持的，但是我觉得运动减肥是最安全最好的减肥方法，如果你不喜欢运动，练瑜伽也是个不错的选择，不仅可以减肥，还可以塑身，还能修身养性