身高158.5cm,就是大腿胖
问题描述：我才13岁，身高158.5cm，体重46kg，就是大腿胖
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2016-01-15
这个情况可以在躺床上的时候，双腿伸直，一条腿抬起放下，然后换另一条腿。
饮食要注意不要吃肥甘厚味的食物，注意锻炼，饮食平衡，保持心情舒畅。
李海涛
已帮助网友：1714
2016-01-15
其实你还处于生长发育的期间。是不用太过于担心这个问题的。按照你的身高和体重，其实并不存在胖的问题。
关键就是大腿比较胖一些。那么是可以采取运动来帮助塑腿的。采取的运动最好的是蹲马步，能够有效地减少大腿的脂肪，转换成肌肉，具有线条感。也可以进行慢跑或者快走等有氧运动，并且多打打篮球等的话对于长高是有帮助的，希望注意饮食。
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-15
想减大腿上的肉，你可以试一下跑步和竞走，每天20到30分钟就比较有效果了。
每个人的体质都不同，有的人只要胖就胖腿而瘦也就瘦腿，所以建议你可以试一下系统减肥。
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-01-15
减肥的话最好是运动吧，这样不会影响发育的。
建议你最好是多跑步，也可以做蹲起运动，这都是不错的，建议你试试吧，祝你好运。
以上是对“我才13岁，身高158.5cm，体重46”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-01-15
想要腿部瘦下来的话最好还是运动，包括游泳，跳绳等等，都可以，但是一定要坚持，不然的话是没有效果的。
建议在做体育运动的同时注意营养的合理搭配，你这个年龄正是长身体的时候，不要因没盲目的减肥导致影响生长。
李江萍
已帮助网友：1463
2016-01-15
13岁还是长身体的时候，这个时候身高还是有很大的前景的。
正在长身体的年纪，不建议减肥，大腿比较胖你可以通过多点的体育运动来减掉多余的肉