就是肚子和大腿胖怎么样减肥
问题描述：就是肚子和大腿胖怎么样减肥
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张惟
已帮助网友：2002
2018-10-25
减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶,总之要自已多调节就行了
许若珊
已帮助网友：1938
2018-10-25
如果是腹部和腿部肥胖,建议您选择运动减肥为主,主要运动是跳绳和慢跑,每天运动30分钟左右,每锻炼两天,休息一天,坚持一个月一般会瘦五到八斤