就是大腿和屁股特别胖
问题描述：就是大腿和屁股特别胖，其他的地方不怎么胖。胖的不均匀。
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张晓光
已帮助网友：2152
2015-09-04
根据您的状况我给你以下几条建议
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。3、先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起，脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
李泽
已帮助网友：2879
2015-09-04
可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。