长时间睡眠质量不高,总是爱做梦
女 | 28岁
2016-01-14
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问题描述：长时间睡眠质量不高，总是爱做梦，睡醒后感觉头部还是得不到缓解，不轻松，还有颈椎有点难受
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王淼
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2016-01-14
睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动，不要懒。睡眠时间最好是8小时，不要睡太久，越睡久就越想睡，睡得时间长了，头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起，身体健康！