睡眠质量不高,做梦很多是怎么回事?
问题描述：我这个人最近感觉到自己的睡眠质量不高，这个人晚上的时候经常做梦，睡都睡不好，感觉到这个人好累的，白天工作的时候这个人又是没有什么精神的，心里是说不出来的难受，最近活又很多，又没空去医院看。
回答专区
霍思瑜
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2016-07-14
你好做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑.其实这种担心和恐慌是没有必要的.如果你心里实在是很担心的话，你可以去医院进行诊治一下，祝愿你身体健康。
肖平东
已帮助网友：2287
2016-07-14
考虑神经衰弱,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,平时多做运动，多锻炼身体。
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
以上是对“睡眠质量不高,做梦很多是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2016-07-14
做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能.他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态.
做梦也应像做其他事一样,有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康.惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳
林春桥
已帮助网友：2012
2016-07-14
睡眠质量不高是因为你平时可能想的事情太多了，导致你睡着之后你的大脑还没有进入到睡眠状态中，所以你经常做梦
可以试试睡前听听轻音乐，不要再想这么多事情了，可以睡前喝热牛奶，帮助睡眠，另外还可以泡脚