睡眠质量不高,总是做梦,白天精神不好
问题描述：睡眠质量不高，总是做梦，白天精神不好，记忆力差
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2015-05-21
神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦，降低睡眠质量。
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的，像酸枣仁，牛奶等。
吴名波
已帮助网友：1401
2015-05-21
神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症都会导致多梦。睡眠质量下降自然精神不好，记忆力差。
最好还是想办法提高睡眠质量。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。室内温度最好在15~24度。保证自己的正常生物钟。每天准时起床，准时入睡。睡前最好洗个澡，或做20分钟的有氧运动。这些都能促进睡眠。
张磊
已帮助网友：1718
2015-05-21
睡眠质量不好可能是心神缺少濡养，心主神志，心主神明
睡前可以喝杯热牛奶，听听轻音乐，平时注意减压放松放松，可以去中医那开些安神药，祝您健康
张月玲
已帮助网友：2392
2015-05-21
非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述可能是白天精神压力太大，晚上胡思乱想导致的
建议您放松心情，生活中发生的一切慢慢的去适应
不要想得太多
安静的生活就是完美了
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
韦华
已帮助网友：1966
2015-05-21
你这个神经官能症。可以吃点调节神经的中成药调理一下。
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唐建兵
已帮助网友：1212
2015-05-21
这个呢是你想的太多了，心里放不下的太多
做梦就是你的执念和某些你的印象幻想结合后产生的，如果想改的话，可以在睡前先回想一下，告诉自己明天都能解决，把心放平谈
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-05-21
，考虑神经衰弱的可能。
建议你可给予养血安神片，甜梦胶囊，谷维素等服用。多和你的家人或者比较亲近的人交流，不要考虑太多，相信自己。祝你健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2015-05-21
心理的改变对自身来说是最好的，通过调理内分泌来加强防御，并且还能畅达心胸
学医的都知道，是六分病四分心情，让自己保持一种平淡的心对治疗最好了。