为什么晚上睡觉多梦,很累
问题描述：为什么晚上睡觉多梦?睡的很早但是第2天起来还是没有精神，很累！脸上还不知道为什么会出许多痘痘！
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王涛
已帮助网友：2882
2016-01-09
你这种情况属于轻度失眠奥。
睡觉前半小时听轻音乐或是散步，放松心情。入睡前一小时内不要接触刺激性活动，不要喝咖啡，浓茶，睡前养成一定的习惯。
高锡云
已帮助网友：2101
2016-01-09
多梦：睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的表现。
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
黄远航
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2016-01-09
内分泌失调。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物
多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
以上是对“为什么晚上睡觉多梦?睡的很早但是第2天起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-09
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
高锡云
已帮助网友：2101
2016-01-09
建议你吃优质蛋白质，优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。摄入适量的脂肪
通过你的描述，考虑你是肾虚的可能建议你可以选用虫草壮腰补肾口服液调理。